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簡単ねじり体操【絶対成功ダイエット研究所】

今回テレビを見ながらでも出来る簡単ねじり体操を紹介します。
ウエストに効果ありです。


 やり方

  両ひざを立てて座り、両手はからだの後ろにつきます。
  吐く息のリズムに合わせてテンポよく、両ひざを左右に倒します。
  このとき、上半身は脚と反対側にひねります。

  注意:お尻が床から離れないように

 
posted by: のりのり | ダイエット(その他) | 23:34 | comments(0) | trackbacks(0) |

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