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2007.03.12 Monday
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簡単ねじり体操【絶対成功ダイエット研究所】
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今回テレビを見ながらでも出来る簡単ねじり体操を紹介します。
ウエストに効果ありです。
やり方
両ひざを立てて座り、両手はからだの後ろにつきます。
吐く息のリズムに合わせてテンポよく、両ひざを左右に倒します。
このとき、上半身は脚と反対側にひねります。
注意:お尻が床から離れないように
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2011.11.26 Saturday
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